Зависит от того, насколько продуктивно вы хотите быть.
Если вы хотите сжечь, смотреть кино, играть в видеоигры.
Если вы хотите использовать его с умом, составьте список дел и делать это.
Пример: обычные тренировки, готовить,убирать,построен,ремонт, что-то обновить, планировать событие основательно, и т. д.